Kwetsbaarheid

Als je niet goed met je kwetsbaarheid om hebt leren gaan, kun je veel te snel & veel te vaak emotioneel worden en zonder dat er veel aanleiding toe is heftig & emotioneel reageren. Of je kunt juist je gevoelens gaan ontkennen, verdoven & negeren, waardoor je afvlakt, afstompt & gevoelsarm wordt, en een muur creeert tussen jezelf & andere mensen. En het ene kan weer het andere veroorzaken & versterken.

Net als veel mensen kun je niet geleerd hebben om op een goede, volwassen & evenwichtige manier met je kwetsbaarheid om te gaan. Hierdoor ben je niet goed in staat om je gevoelens te reguleren en schiet je (ongewild) snel uit je slof of barst je bij het minste of geringste (ongewild) in huilen uit. Of je wordt juist afstandelijk, nors & sluit je af - je onderdrukt je gevoelens, zwijgt, gaat mokken of vitten. Doordat je inzichten & handvatten mist kun je (onbewust & ongewild) in een slachtofferrol terecht komen of (passief) agressief worden.

Onderdrukte gevoelens

Als je je niet goed raad weet met je kwetsbaarheid zul je geneigd zijn om je je gevoelens te verbergen & te onderdrukken. Zeker als je je schaamt voor je kwetsbaarheid en niet zwak wilt zijn of bang bent voor schut te staan, zul je je niet te laten kennen - waardoor niemand je meer echt kent, jezelf incluis. Je kunt je dan erg onthand voelen als je met je kwetsbaarheid geconfronteerd wordt & flink schrikken als je gevoelens niet zo makkelijk weg te stoppen zijn. Waardoor negeren, verdoven & onderdrukken echt de enige oplossing lijken te zijn.

Als je je gevoelens onderdrukt lijk je misschien even sterk, maar uiteindelijk word je er juist zwakker door. Je weet namelijk niet meer goed wat dingen met je doen, waardoor je niet merkt dat je uit balans gaat en je dus niet of te laat ingrijpt - en dat is niet handig & niet gezond. Je kunt bv. verdriet wegstoppen & steeds meer in een depressie terecht komen. Of je kunt bv. irritaties onderdrukken & stapelen en opeens exploderen. Of je kunt bv. vermoeidheid negeren & burnout raken.

Omgaan met kwetsbaarheid

Als je niet goed met je kwetsbaarheid weet om te gaan, weet je niet meer goed wat dingen met je doen & wat er bij je speelt - je vervreemd van jezelf. En als je achter een muur zit, weet je niet goed wat er bij anderen speelt en door die afstand kan je veel ontgaan - je vervreemd van anderen. Hierdoor kun je belangrijke signalen missen, van je partner, kind of collega, zelfs als die regelmatig aan de bel trekken. Waardoor je niet goed kunt reageren of inspelen op situaties en je verrast kunt worden door dingen die zich al langere tijd behoorlijk duidelijk aankondigden.

Het is dan ook belangrijk om goed met je kwetsbaarheid om te leren gaan, zodat je niet overgevoelig wordt & door je emotionaliteit steeds weer uit balans gebracht wordt, maar ook niet verhard & ongevoelig wordt en een muur creeert tussen jezelf & andere mensen. En als je (onbewust) bang bent om zwak te zijn of voor schut te staan, kunnen gevoelens zich ongemerkt opstapelen, waardoor de spanning hoog kan oplopen. Je kwetsbaarheid kan dan echt bedreigend lijken, een gevaar waar je je tegen moet wapenen - en die je kan overvallen.

Emotionele intelligentie

Je kunt daardoor niet kwetsbaar durven zijn of je niet kwetsbaar durven op te stellen en je gevoelens blijven wegstoppen, waardoor je afstand creeert en van jezelf & andere mensen vervreemd. Of je kunt gaan vechten tegen je gevoelens en proberen te verharden en onkwetsbaar te worden, waardoor je gevoelens een eigen leven gaan leiden en er opeens in een keer allemaal ongefilterd uitkomen, of allerlei psychische- en fysieke klachten gaan veroorzaken, van hoofdpijn & buikpijn tot burnout & depresssies.

Als je moeite hebt met kwetsbaarheid kun je daar dus maar beter goed mee leren omgaan. Door dit te leren word je niet alleen emotioneel maar ook sociaal volwassener & intelligenter. Je ziet, begrijpt & voelt veel beter wat er speelt, wat iets teweeg brengt & hoe je hier goed mee kunt omgaan, zowel bij jezelf als bij anderen. Deze inzichten & vaardigheden geven rust, balans, overzicht, stabiliteit & zelfvertrouwen en maken je relaties beter - met jezelf & met anderen.

Centrumpraktijk Haarlem
Email: info@centrumpraktijk.nl
Tel: 0616 44 43 44

Emotionaliteit ...

Eigenwaarde ...