Vechten & overleven

Ook in het veilige Nederland zijn er moeilijke of bedreigende situaties waarin je voor je overleven moet zorgen. Het kan zijn dat je in een bepaalde periode moet vechten om je hoofd boven water te houden en soms moet je ook knokken voor je plek of om iets voor elkaar te krijgen. Maar het kan ook zijn dat je verstrikt bent geraakt in een oud copingmechanisme & dat je aan het overleven bent - zelfs als dat niet echt nodig is.

Je kunt een (onbewust) copingmechanisme volgen dat lijkt te helpen - en dat misschien ooit deed - maar dat je nu een soort van bewustzijnsvernauwing teweegbrengt & een zeer beperkte manier van functioneren veroorzaakt. Je wordt bv. heel passief of juist overactief & gestressed, je gaat doemdenken of juist van alles negeren, je gaat pleasen of overheersen etc. Je kunt in vicieuze cirkels komen vast te zitten als je overlevingsinstinct wordt geactiveerd - en het gevoel hebben dat je geen andere keuze hebt.

Overlevingsmechanismen

Als je aan het overleven bent, ben je in principe al blij als je het redt - en vergeet je vaak om echt te leven & te genieten. De meeste copingmechanismen zijn gebaseerd op angst en veroorzaken veel spanning. Je raakt (onbewust) in een instictieve vecht & vlucht modus - of je bevriest als je niet weet wat je moet doen. Je gaat automatisch veel piekeren over wat er mis kan gaan - of je negeert alle waarschuwingssignalen volledig & steekt je kop in het zand.

Als iets belangrijk of bedreigend lijkt zul je het gevoel hebben dat je moet vechten om te overleven of veel moeite doen om het te vermijden. Het kan voelen alsof je geen andere keus hebt dan te ploeteren & een gevecht bergop moet leveren - of het zal allemaal bergafwaarts gaan. Het kan bv. voelen alsof je moet pleasen & de vrede moet bewaren of alles moet zien te controleren & managen - of anders breekt de hel los. Zo'n overlevingsmechanisme vermindert je intelligentie & creëert veel druk en copingmechanismen kosten meestal veel energie & putten je uit.

Helderheid & overzicht

Als je jezelf uitput verminderen je helderheid, creativiteit & overzicht, waardoor je geen andere mogelijkheden ziet dan om maar door te blijven ploeteren. Maar helaas werkt het meestal niet om alleen maar te proberen om te overleven. Wanneer iets spanning veroorzaakt of wanneer je iemand of iets als moeilijk of bedreigend ervaart, heb je je vermogens nodig om echte oplossingen te vinden, in plaats van (onbewust) je copingmechanismen te volgen.

In plaats van te genieten van je leven, werk & relaties, blijf je ploeteren, worstelen & overleven. Zonder inzicht loop je de kans om vast te lopen in die beperkte manier van functioneren, waardoor je inspanningen & ploeteren weinig of niets opleveren. Het kan behoorlijk pijnlijk of frustrerend zijn als je niet leert om op een betere manier met situaties om te gaan en op een gegeven moment kan de spanning je teveel worden en/of kun je jezelf te veel uitputten.

Als je de onderliggende oorzaken hiervan niet goed begrijpt, zul je zonder nieuwe inzichten & effectieve hulpmiddelen gewoon met dat copingmechanisme doorgaan & steeds weer dezelfde fouten maken. En hoe sterk je ook bent, als je te lang een te grote last draagt, wordt het op een gegeven moment te veel. En hoeveel energie je ook hebt, als je jezelf overbelast, komt er een moment dat je reserves echt opraken. Steeds weer je schouders eronder zetten of een tandje erbij proberen te zetten is geen echte oplossing en op een gegeven moment is de rek er echt uit.

Opties & oplossingen

Spanningsvelden, verantwoordelijkheden & onzekerheden zijn vaak moeilijk grijpbaar & zo gecompliceerd dat je in beperkende cirkels gevangen raakt. Soms weet je niet precies wat er speelt, wat er gaat gebeuren of wat iets met je doet, maar wanneer situaties onduidelijk voor je zijn en je niet helder ziet wat er aan de hand is, kan dat aardig wat verwarring veroorzaken. En wordt het erg lastig om adequaat te reageren of je evenwicht te herstellen.

De Centrumpraktijk helpt je om te onderzoeken wat de oorzaak is van de spanning & druk, waarom je ergens tegenop ziet, wat zo moeilijk & bedreigend voor je is of waarom iets je zoveel moeite kost en je energiereserves uitput. Dit heldere inzicht in de oorzaken is de start van het werken aan oplossingen met praktische handvatten & effectieve gereedschappen, zodat je andere, betere opties kunt ontwikkelen om met mensen & situaties om te gaan - en in staat bent je energie reserves te herstellen & je balans te bewaren.

Centrumpraktijk Haarlem
Email: info@centrumpraktijk.nl
Tel: 0616 44 43 44

Kwaliteit van leven ...

Onbewuste strategieen ...

Therapie, coaching & relatietherapie in Haarlem & Heemstede
Bloemendaal - Aerdenhout - Overveen - Zandvoort - Hoofddorp - Nieuw-Vennep