psychotherapie  Bedankt voor je inzichten, echt fantastisch!   Simone - hr adviseur                psychotherapie  Ik heb er elke dag nog veel aan. Het helpt me om alles helder te krijgen - en te houden!. Dat geeft me de houvast die ik nodig als het werk zich opstapelt.   Moniek - pedagoge                psychotherapie  Verbazingwekkend hoe snel je mijn patronen doorhad! Dat gaf gelijk zoveel inzicht & rust!   Diederik - business consultant                psychotherapie  De handvatten die je me hebt gegeven zijn heel effectief. Ik pak dingen nu anders aan; het lijkt alsof ik echt een stukje wijzer geworden ben... .   Rene - ondernemer                psychotherapie  Waarom heb ik de Centrumpraktijk niet eerder gevonden?! Dat had me zoveel tijd en ellende gescheeld!!!   Marian - huisarts                psychotherapie  De beste begeleiding die ik me maar kon wensen! Bedankt!   Arjen - HR manager                psychotherapie  Goed dat je mijn patronen en valkuilen door hebt. Ik voel me een stuk sterker en ik kom makkelijker tot rust.   Johan - fysiotherapeut                psychotherapie  Eindelijk iemand die echt weet waar hij het over heeft! Waarom zijn er daar niet meer van? Irene - hr manager                psychotherapie  Ik ben blij dat ik de stap genomen heb. Diepgaand en heel verhelderend. Precies wat ik zocht.   Arnoud - psycholoog                psychotherapie  Ik heb de balans teriggevonden die ik in mijn drukke leven hard nodig heb.   Adriaan - algemeen directeur                psychotherapie  De persoonlijke en betrokken begeleiding heeft me erg goed gedaan. Het lukt me steeds beter om in mijn dagelijks leven de handvatten toe te passen.   Francien - technisch tekenaar                psychotherapie  Fantastisch om iemand te ontmoeten met zo'n diepgaand begrip en ervaring! Ik heb er erg veel van geleerd!   Daniel - arts                psychotherapie  Het gaat me allemaal steeds makkelijker af en het leven wordt steeds leuker! En dat zegt een oude chagarijn zoals ik... . Nooit gedacht dat ik het leven echt leuk zou gaan vinden!   Bernard - chefkok                psychotherapie  Leuk om steeds beter te weten hoe ik met alle uitdagingen om kan gaan. Dat bevalt erg goed!   Jose - teamleider                psychotherapie  Dank zij jou laat ik me niet meer gek maken. M'n gezondheid is een stuk belangrijker dan de waan van de dag. Door jouw tips heeft stress steeds minder grip op me en daar heeft mijn hele gezin baat bij.   Conrad - filiaalmanager                psychotherapie  Ik voel me eindelijk weer fit en vitaal. Wat is het heerlijk om weer energie te hebben en helder in m'n werk te zijn & bewust in het leven te staan. !   Harold - manager                psychotherapie  Heel erg bedankt voor al je inzet, dat waardeer ik heel erg.   Gerard - consultant                psychotherapie  Knap wat je doet!   Sandra - salesmanager                psychotherapie  Het wordt steeds rustiger en helderder, stress heeft steeds minder vat op me & het begint ook andere op te vallen dat ik 'n stuk relaxter ben.   Gerard - marketing director                psychotherapie  Ik kan nu goed met mijn verantwoordelijkheden omgaan en ik cijfer mezelf niet meer teveel weg, waardoor ik me veel energieker voel en eindelijk echt aan mijn eigen werk toekom.   Roos - creative director                psychotherapie  Ik heb veel te lang met boekenkennis rondgelopen, zonde van de tijd. Goed om met jou echt aan de slag te gaan.   Thomas - hoogleraar                psychotherapie  Het voelt steeds natuurlijker om bewust te leven. Dat voelt goed en levert me veel op.   Serge - accountant                psychotherapie  We hadden jaren eerder moeten komen! Eindelijk hebben we de negatieve patronen doorbroken waardoor we uit elkaar waren gegroeid.   Martin & Claire                psychotherapie  Onze relatie leek op een dood spoor te zitten, maar met jouw hulp vonden we de weg terug. Heel erg bedankt voor je betrokkenheid en helderheid.   Sylvia & Derk                psychotherapie  Na al die jaren van ruzies en misverstanden is het verbazingwekkend dat we nu in staat zijn om echt met elkaar te praten en elkaar te begrijpen.   Arnold & Angela                psychotherapie  Onze relatie is een stuk beter geworden en we hebben het weer echt goed samen. Dat was het dubbel en dwars waard! Simon en Alice               

psychotherapie relatietherapie coaching

Overspannen


Overspannenheid ontstaat wanneer je (ongemerkt) te veel of te lang onder druk staat. Want hoe sterk je misschien ook bent, wanneer je maar door blijft gaan kan de spanning steeds verder oplopen & zal het je op een gegeven moment teveel worden. En dat kan een behoorlijk ontluisterende ervaring zijn, want als je overspannen raakt kun je mentaal, fysiek & emotioneel behoorlijk van slag raken en (onverwacht) geconfronteerd worden met je eigen grenzen & kwetsbaarheid.

Als je overspannen raakt of bent kunnen de kleinste dingen je al aanvliegen & kan zelfs een klein beetje druk al voor sterke lichamelijke, emotionele en/of mentale reacties zorgen. De gevolgen van overspanneheid kunnen groot zijn en dat kan erg confronterend & moeilijk te begrijpen zijn - en nog veel lastiger om zonder goede hulp mee om te gaan. Maar als je geen grip op je overspanneheidsklachten weet te krijgen kun je er veel langer last van blijven houden dan nodig is.

psychotherapeut

Overspannenheidsklachten


Overspannenheid kan je dwingen om pas op de plaats te maken of om een stap terug te doen - of je dat nu wilt of niet & of dat nu uitkomt of niet. Daarom is het belangrijk om snel met de oorzaken van je overspannenheid aan de slag te gaan, zodat de gevolgen voor je eigen gezondheid en voor je werk & omgeving niet nog groter worden. Want je zult je bewust moeten worden van de oorzaken van je overspannenheid, zodat je kunt leren om deze te ondervangen & aan te pakken.

De overspannenheidsklachten onderdrukken of verdoven met alcohol of medicatie en/of een tijd thuis gaan zitten helpt je niet om de oorzaken op te lossen van je overspannenheid. En het helpt zeker niet om deze effectief aan te pakken en beter te worden, niet qua gezondheid & niet in je werk of functioneren. Door een groter inzicht te ontwikkelen kun je niet alleen de overspannenheid aanpakken, maar word je uiteindelijk ook wijzer en kun je sterker uit deze moeilijke periode komen.

psychotherapeut

Oorzaken van overspannenheid


Bevlogenheid, verantwoordelijkheid, loyaliteit & betrokkenheid etc. kunnen maken dat je veel van jezelf vergt. Net als prestatiedruk, faalangst, perfectionisme & negativiteit etc. kunnen maken dat je veel druk ervaart. En als je niet goed weet hoe je daarmee om moet gaan of de neiging hebt om maar eindeloos door te gaan, kan de druk (ongemerkt) steeds verder oplopen - waardoor je (ongemerkt) minder helder van geest wordt, wat weer voor meer spanning & wrijving zorgt etc.

Het wordt daardoor nog moeilijker om valkuilen te ontwijken & je belemmerende patronen te doorzien, waardoor de kans dat je de juiste dingen doet & de juiste beslissingen neemt weer kleiner wordt. En hoe meer het je boven het hoofd groeit, hoe meer de druk verder oploopt en daar kun je een pijnlijke rekening voor gepresenteerd krijgen. Want overspannen raken is vaak een erg pijnlijke & verwarrende ervaring, die je maar beter kunt voorkomen of snel kunt aanpakken.

psychotherapeut

Herstellen van overspannenheid


Want je kunt niet maar eindeloos doorgaan & een tandje bijzetten en hoe sterk je ook bent of hoe graag je ook wilt doorzetten, op een gegeven moment is het echt teveel. Als je niet ingrijpt kan de overspannenheid zelfs zo groot worden dat je tot bijna niets meer in staat bent en zeker als je gewend bent veel te kunnen & veel te doen kan dat moeilijk zijn om mee om te gaan. En als er mensen op je rekenen en/of er veel op het spel staat, kun je toch proberen om maar door te gaan... .

Maar als je overspannen bent of wordt omdat de druk, hoeveelheid en/of de emotionele belasting te groot is, zul je iets aan die onderliggende oorzaken moeten gaan doen, zowel in jezelf als extern. Anders kun je zelfs na een lange vakantie of een periode thuis merken dat je niet werkelijk hersteld bent als je met de (werk)situatie geconfronteerd wordt, maar nog steeds overspannen reageert, kwetsbaar bent en/of weinig energie, overzicht, veerkracht of daadkracht hebt.

Gelukkig kun je met de juiste begeleiding de oorzaken van je overspannenheid helder te krijgen, waardoor je inzicht & overzicht krijgt & zelf ook weer helder wordt. Door je praktische hanfdvatten & effectieve gereedschappen eigen te maken kun je de patronen, valkuilen & blinde vlekken die de druk & spanning veroorzaken leren herkennen, ondervangen & aanpakken. Waardoor je weer grip op de situaties & op jezelf krijgt - en echt van je overspannenheid kunt herstellen.

Centrumpraktijk Haarlem
Email: info@centrumpraktijk.nl
Tel: 0616 44 43 44

praktijk phone email text

Onbewuste strategieen ...
onbewuste strategieen
Gedegen effectieve aanpak ...
Gedegen effectieve aanpak






psychotherapie therapy, coaching & couples therapy in Dutch & English therapy, coaching & couples therapy in Dutch & English een goede psycholoog of therapeut


Therapie, coaching & relatietherapie in Haarlem & Heemstede
Bloemendaal - Aerdenhout - Overveen - Zandvoort - Hoofddorp - Nieuw-Vennep
praktijk phone email text
Centrumpraktijk Haarlem
Email: info@centrumpraktijk.nl
Tel: 0616 44 43 44

Therapie, coaching & relatietherapie in Haarlem & Heemstede

Therapie - Coaching - Relatietherapie Haarlem - Heemstede

coaching therapy, coaching & couples therapy in English





relatietherapie
Ervaren therapeut / coach
Persoonlijk & betrokken
Deskundig & zorgvuldig

afspraak zonder wachtlijst
Helder toepasbaar inzicht
Praktische handvatten
Doeltreffende aanpak

relatietherapie
Leer je uitdagingen aangaan
Versterk je zelfvertrouwen
Vergroot je eigenwaarde

afspraak zonder wachtlijst
Verbeter je werk/prive balans
Doorzie je valkuilen & patronen
Pak je problemen effectief aan

relatietherapie
Verrijk je leven & je relatie(s)
Vergroot je inzicht & begrip
Verbeter je communicatie

afspraak zonder wachtlijst


Wil je teruggebeld worden?








afspraak zonder wachtlijst
Emoties verwerken
Emoties verwerken
Compenseren
Compenseren
Emotionaliteit
Emotionaliteit
Je mindere kanten
Je mindere kanten