Schuldgevoelens

Als je je veel & vaak schuldig voelt kan dat door twee dingen komen. De eerste oorzaak van schuldgevoelens is dat je iets hebt gedaan waarvan je vind dat je het niet had moeten doen of dat je iets niet hebt gedaan waarvan je vindt dat je het had moeten doen. Je bent tegen je eigen geweten ingegaan, tegen je gevoel van wat moralistisch goed of juist, rechtvaardig, eerlijk, integer of humaan is. En je schuldgevoel maakt dat duidelijk door je (heel) slecht over jezelf te doen voelen.

Als je liegt, steelt of bedriegt geeft je schuldgevoel (als het goed is) aan dat dat niet door de beugel kan. Als je gemeen bent, iemand schade berokkent of pijn doet waarschuwt je schuldgevoel je (als het goed is) dat je verkeerd bezig bent. Als je heel egoistisch, laks, bot of hardvochtig bent maakt je schuldgevoel (als het goed is) je duidelijk dat dat niet oke is. Dus misschien voel je je terecht schuldig over iets wat je hebt gedaan of hebt nagelaten te doen - en probeert je schuldgevoel ervoor te zorgen dat je je leven betert & je gedrag verandert.

Opgelegde & aangeprate schuld

De tweede oorzaak van schuldgevoelens is dat je je veel & vaak schuldig voelt door de (dogmatische) ideeen die je (onbewust) bent gaan geloven. Als je bv. met strikte (geloofs)overtuigingen over goed & slecht bent opgevoed, worden die ideeën bij je ingeprent en maken dat je je over heel veel dingen schuldig voelt of zelfs bent gaan geloven dat je slecht bent. Of als je bv. een groot gevoel van verantwoordelijkheid hebt meegekregen, kan dat veel schuldgevoelens veroorzaken omdat je je voor veel verantwoordelijk voelt & bang bent om egoistisch te zijn.

Het kan erg lastig zijn om zelf helderheid in deze brei van ideeen, oprechte gevoelens, overtuigingen, schuldgevoelens, beschuldigingen & (zelf)verwijten te krijgen en om te weten wat waar is en wat je door andere mensen wordt aangepraat & opgelegd. Vooral als je vaak beschuldigd wordt of de schuld krijgt, kan schuldgevoel diep geworteld raken waardoor je in een soort van keurslijf van geboden & verboden vast komen te zitten en verstrikt raken in een web van verzet & ontkenning of schuldbewustheid & boetedoening, waar je zonder hulp niet of niet goed uit weet te komen. En dan kun je maar beter een keer een afspraak maken, zodat je inzicht zich vergroot & schuldgevoelens de juiste plek krijgen.

Een slecht geweten

Als je worstelt met je schuldgevoelens kun je daar maar beter wat aandoen, want anders kun je net als veel mensen je hele leven lang onder het juk van je schuldgevoelens gebukt blijven gaan en je (onbewust) laten bepalen door een heel groot verantwoordelijkheidsgevoel en/of zeer beperkende geboden & verboden - en dat is echt geen pretje. Het maakt dat je snel & vaak een slechte geweten hebt en dat je jezelf gaat straffen & eindeloos boete gaat doen of continu witte voetjes moet halen - en dat je niet echt een eigen leven durft te hebben.

Je kunt dan erg hard voor jezelf worden en je hele leven lang jezelf in het gareel proberen te dwingen & gaan proberen om als een soort heilige te leven om je maar niet schuldig te voelen. Of je kunt je hele leven het gevoel houden dat je eigenlijk tegen je geweten ingaat & egoistisch, zondig of zelfs slecht bent en een zware last van schuld met je meedragen. In beide gevallen ontbreekt het aan werkelijk inzicht & een beetje echte wijsheid en het is belangrijk dat je dat gaat ontwikkelen, zodat je je eigen integriteit kunt gaan bepalen - en bewaken.

Verantwoordelijkheid

De Centrumpraktijk helpt je om inzicht in je schuldgevoelens te krijgen, zodat je zelf kunt gaan bepalen wat een goede integere manier van leven is & je schuldgevoelens daarop afgestenmd raken. Je wordt geholpen om de brei van twijfels, ideeen, gevoelens, overtuigingen, beschuldigingen & (zelf)verwijten uit te sorteren en het goede te behouden, zodat je niet tegen jezelf ingaat & je integriteit verkwanselt - en je jezelf recht in de spiegel aan kunt (blijven) kijken.

Je krijgt praktische handvatten om je schuldgevoelens te onderzoeken & effectieve gereedschappen om hier op een goede manier mee om te gaan. Dat betekent dat je verantwoordelijkheid leert nemen voor je doen & laten en in hoeverre je liegt, steelt, bedriegt, gemeen, egoistisch, laks of hardvochtig bent, iemand pijn doet of schade berokkent - en/of jezelf pijn doet of schade berokkent. Je gaat onderzoeken of & waar je integriteit is het geding is gekomen.

Integriteit hestellen

Misschien voel je je terecht schuldig & in plaats van dit te ontkennen & te volharden in je gedrag of jezelf te straffen & daarmee alleen maar meer pijn & negativiteit te creeren, zoeken we dan samen naar constructieve manieren om met de ander(en) & jezelf in het reine te komen en wat er voor nodig is om vergeven te worden - en hoe je jezelf kunt gaan vergeven. Want je integriteit herstellen & behouden is echt heel belangrijk om je goed over jezelf te kunnen voelen & een beetje goed te kunnen leven - met jezelf & met anderen.

En misschien komen we er achter dat je schuldgevoelens voornamelijk voortkomen uit oude achterhaalde (onbewuste) geloofsovertuigingen die maken dat je onnodig aan jezelf & je integriteit twijfelt en onnodig jezelf pijnigt, straft, beschuldigt & verwijten maakt. Je wordt dan geholpen om die patronen te ontmaskeren & aan te pakken, zodat je niet in een te strak keurslijf van geboden, verboden, verantwoordelijkheid & schuldgevoelens vast blijft zitten - en je jezelf kunt gaan bevrijden van opgelegde, aangepraate & aangeleerde schuldgevoelens.

Centrumpraktijk Haarlem
Email: info@centrumpraktijk.nl
Tel: 0616 44 43 44

Onbewuste strategieen ...

Cognitieve therapie ...