Verlatingsangst

Als je bang bent dat iemand bij je weggaat, kun je van alles gaan doen & laten om maar te zorgen dat dat niet gebeurd. Je kunt de ander veel te vaak om bevestiging gaan vragen of gaan pleasen - of juist heel jaloers of controlerend worden of heel berekend gaan manipuleren. Maar dat soort (onbewuste) strategieen werken vaak averechts en vergroten eerder de kans op een breuk dan dat je daarmee een goede relatie ontwikkelt. Want je te afhankelijk of te dwingend opstellen is geen goede basis voor een relatie - en het is meestal ook niet heel aantrekkelijk voor je partner.

Verlatingsangst brengt namelijk meestal niet de beste & leukste kanten van jezelf naar boven. Het maakt dat je je erg klein, onzeker, emotioneel & kwetsbaar voelt en dat je veel bevestiging nodig hebt, iedere keer weer. Je kunt je onzekerheid proberen op te heffen door het de ander het naar de zin te maken & zo te gaan zijn als je denkt dat je partner wil dat je bent, maar daarmee kun je jezelf flink kwijt raken - zonder dat het je de zekerheid biedt dat de ander bij je blijft.

Bang om verlaten te worden

Als je bang bent om verlaten te worden kun je die angst proberen op te heffen door de ander te gaan controleren & manipuleren. Zulk dwingend gedrag kan de onderliggende onzekerheid tijdelijk verbergen & zelfs lijken te verminderen. Maar eigenlijk versterkt het de angst alleen maar, doordat je voor jezelf onbewust steeds bevestigt dat de ander bij je weg kan gaan - en geloven dat de ander waarschijnlijk weg zal gaan als je niet controleert & manipuleert. En als je met dit gedrag maar lang genoeg door gaat, kun je de ander geen ongelijk geven als die inderdaad bij je weg gaat.

Het is natuurlijk ook eng om je te realiseren dat iemand bij je weg kan gaan. Er ontstaat in een relatie een diepe band en die gehechtheid creeert een vorm van wederzijdse afhenkelijkheid. Dat maakt je kwetsbaar naar elkaar en daarom is het ook belangrijk om zorgvuldig met elkaar om te gaan en het vertrouwen niet te beschadigen. Want die kwetsbaarheid maakt onderdeel uit van een diepgaande intieme relatie - of je dat nu wilt of niet & hoe eng dat ook is.

Je partner is tenslotte uit vrije wil bij je is omdat hij of zij van je houdt en dat kun je niet afdwingen. Wanneer je je beseft hoe kwetsbaar dat je maakt kun je erg bang worden dat de ander bij je weggaat. Je kunt proberen om allemaal zekerheden in te bouwen, maar je weet dat ook een trouwring, een huis en/of kinderen etc. je uiteindelijk geen garanties bieden. En hoe afhankelijker je je voelt & hoe afhankelijker je je maakt, hoe angstiger dat besef is.

Afhankelijkheid

Je kunt je ongemerkt veel te afhankelijk hebben gemaakt van je partner & je ongewild veel te afhankelijk opstellen naar je partner. Soms sluipt dit er door omstandigheden met de jaren langzaam in & soms wordt verlatingsangst versterkt door slechte ervaringen. Maar meestal wordt verlatingsangst veroorzaakt door oude zwakke plekken in je gevoel van veiligheid, eigenwaarde en/of vertrouwen, waardoor je steeds weer op dezelfde angstige, afhankelijke manier denkt en je op dezelfde manier voelt & gedraagt - en steeds weer uit balans blijft gaan.

Het is belangrijk om te erkennen wanneer je last van verlatingsangst hebt en/of bang bent om alleen te komen staan. En om in plaats van te gaan pleasen of te gaan controleren & manipuleren, met de onderliggende oorzaken aan de slag te gaan. Want als je je te afhankelijk voelt en je eigenlijk heel kwetsbaar & angstig bent, helpt het niet om steeds maar bevestiging te vragen of om te proberen om trouw af te dwingen. Je zult de oorzaken daarvan aan moeten leren pakken, zodat je je onafhankelijker kunt gaan voelen & sterker kunt worden.

Centrumpraktijk Haarlem
Email: info@centrumpraktijk.nl
Tel: 0616 44 43 44

Omgaan met angst ...

Onbewuste strategieen ...

Therapie, coaching & relatietherapie in Haarlem & Heemstede
Bloemendaal - Aerdenhout - Overveen - Zandvoort - Hoofddorp - Nieuw-Vennep